Возраст: от 5 лет и без верхнего предела
Детские группы стартуют с пяти лет — в этом возрасте дети отлично осваивают страховки и базовые перемещения. Методика для детей отличается от взрослой, но последовательность та же: подготовительные упражнения, страховки, работа в паре.
Подростки занимаются в своих группах, взрослые — в своих. Отдельный формат — семейные тренировки, где родители и дети находятся на одном татами. Отбора по физическим данным в айкидо нет: занимается любой ребёнок.
Что нужно для первого занятия
- удобная одежда, в которой свободно двигаться — форма (кэйкоги) на старте не обязательна;
- сменка для зала или носочки — занимаемся босиком на татами;
- вода и хорошее настроение — инвентарь покупается позже, по желанию;
- запись через Telegram или по телефону — наставник ответит и подберёт группу.
Как построено занятие
- Приветствие — этикет и настрой: практика начинается с уважения к залу и партнёрам;
- Разминка — суставная гимнастика, дыхание, подготовка тела;
- База — страховки-укэми, стойки, перемещения и принцип движения от центра;
- Партнёрство — техника в парах: доверие, чувство момента, забота о партнёре;
- Завершение — спокойная практика, итоги и поклон.
Занятие начинается и заканчивается этикетом — так ребёнок учится дисциплине без крика и наказаний.
Чему ребёнок научится за первый год
Уверенно падать — вперёд и назад; соблюдать этикет зала; держать дистанцию и выполнять базовые техники от захватов. Родители обычно отмечают улучшение осанки, координации и способности сосредотачиваться. Полная картина результатов по годам — в материале «Что даёт айкидо ребёнку».
Форматы занятий, наставники и запись — на странице Школы айкидо.